Если боль сильная, не проходит после нескольких дней лечения или сопровождается другими симптомами (онемение, слабость в конечностях), необходимо обратиться к врачу. Терпеть боль не надо, а надо идти и выяснять причины.
Важно помнить, что самолечение может быть опасным и необходимую помощь смогут оказать уже лишь в больничных условиях. Обязательно обращайтесь к специалистам, врач-невролог поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. В крайних случаях, врач-невролог поможет снять боль, проведя купирование блокадой.
Профилактикой подобных проблем является правильная техника работы:
— Избегайте резких движений, поднимайте тяжести правильно (приседая, держа спину прямо), используйте тележку для переноски тяжестей;
— Делайте перерывы каждые 30-40 минут, чтобы размять спину;
— Перед началом работы и после неё делайте упражнения на растяжку мышц спины;
— Регулярные занятия спортом, особенно упражнения на укрепление мышц спины и пресса, помогут предотвратить боли;
— Носите удобную обувь на низком каблуке;
— Убедитесь, что ваши инструменты находятся на удобной высоте.